torsdag 31. januar 2013

Reiseskildring. En tur til Berlin



Dag 1
Stress og gourmet.




Jeg trodde jeg hadde hatt det meste på plass i går. At det ikke var så mye som gjensto. Levere hunden til hennes ferie, pakke kofferten, lage en rask middag, rydde og komme seg i seng til en fornuftig tid slik at vi var våken og uthvilt når vi skulle dra av gårde til flyplassen i halv fem tiden.
Planen begynte allerede å gå feil da gubben ringte etter å ha levert storebror i barnehagen, og relativt stresset fortalte at bilen ikke ville starte og at han sto fast der oppe i -24 grader og at Falken sa det ville ta 2 timer før det ble hans tur.
Det tok heldigvis ikke så lang tid, for plutselig ombestemte bilen seg og startet opp på egenhånd. Etter å ha kjørt opp til hundenepensjonatet, kjørte jeg rundt i lang tid for å lade opp batteriet. Vi ville ikke risikere at bilen ikke ville starte idag, eller at vi ville stå på Gardermoen en sen mandagskveld og ikke komme oss hjem.
Etter å fått hele dagen kastet bort på biltull, fikk vi flere forsinkelser på rekke og rad. En koffert var savnet og storebror våknet på kvelden og fikk ikke sove igjen. Dermed gikk pakkingen tregt med en overtrøtt gutt løpende rundt bena. Etter et par timer søvn, var vi kommet oss til flyplassen, tatt flyet til Berlin og funnet hotellet vårt. vi satset på å dra helt uten barnevogn, kun utstyrt med Meitai og Beco Butterfly 2.

Jeg har virkelig fått store forhåpninger om Berlin som en veganmekka. Jeg fikk høre at Berlin huser rundt 500 000 veganere og at byen har flere helveganske spisesteder.Først ute med mat var La Mano Verde, som var nærmeste veganrestaurant fra hotellet vårt. Først kom vi visst for tidlig, de åpnet ikke før klokken 18, og selv om det føltes som om klokken var etter 20 var den visst bare 17. Uansett kjedelig å måtte traske med slitne ben i kald vind rundt på Kürfurstedam med en baby på ryggen og en enda mer sliten 3-åring.

La Mano Verde hadde veldig fine lokaler, men følte ikke vi helt passet inn der vi kom med to barn. Ikke misforstå, helt ille var det ikke. Vi fikk barnestol og tegnesaker, allikevel var det ikke akkurat familierestaurant-vibber. Kanskje det er mer barnevennlig tidligere på dagen i lunsjtider. Dette var første gang jeg har vært på en helvegansk restaurant og jeg så virkelig fram til å spise der.
Menyen var ikke så lang, én side for middager, flere sider med vin, en side med dessert.
Jeg valgte en spinatravioli, mannen tok glasert tempeh og storebror fikk spagetti i olje og pestosaus og soltørket tomat og sjøgress. I glasset fikk vi ferkspresset appelsinjuice, fra én appelsin så det ut som.
Alle rettene så veldig bra ut. De var pent dadendert, og om alt handlet om hvor godt det så ut med øynene hadde alt vært såre vel. Dr. Joel Fuhrman sier at bare man er sulten nok så vil all mat smake fantastisk. Jeg er ikke helt sikker på om jeg er enig. For vi var veldig sultne, og ble ganske skuffet.
Den beste retten var nok spagettien, men sjøgresset ødela for mye. I tillegg var porsjonene små, og veldig dyre.



Til dessert manglet de is, så vi endte opp med to chocolate fugde og en creme burlé. Begge var veldig gode og det beste med kveldens måltid.

La Mano Verde Vegan Restaurant
Adresse: Uhlandstraße 181, 10623 Berlin, Tyskland
Telefon+49 30 82703120
Åpningstider:
 
mandagStengt
tirsdag12:00–15:30, 18:00–23:00
onsdag12:00–15:30, 18:00–23:00
torsdag12:00–15:30, 18:00–23:00
fredag12:00–15:30, 18:00–23:00
lørdag12:00–15:30, 18:00–23:00
søndagStengt
Kollektivtrafikk: Uhlandstraße

God natt og ha en flott dag. Hilsen oss i Berlin.

mandag 14. januar 2013

Tacoinspirert bønnesuppe

Januar er en måned hvor mange har lite penger. Mye er blitt brukt i julen og mange regninger dukker oppi posten. I tillegg er det kaldt ute og de fine oppmuntrende julelysene er i ferd med å forsvinne til loft og kjeller.


Da er det godt å ha en suppe, som er enkel å lage, varm, er mettende og ikke minst billig

Suppen er tacoinspirert og du kan selv velge hvor sterk du vil ha den ved å ta mer eller mindre krydder og velge salsa fra mild til sterk (jeg brukte medium).


2 porsjoner

Ingredienser:


  • 1 liten løk, hakket
  • 1 ½ ts chili pulver,
  • 1 ts spisskummen
  • 2 bokser svarte bønner
  • 2 dl buljongvann/grønnsakskraft
  • 1 boks hakket tomat
  • 2 ss salsa, ønsket styrke
  • 1 ts lime/sitron juice
  • 1 krm kajennepepper. Start forsiktig og smak deg fram
  • 2 vårløk i skiver (garnityr)



Dekk bunnen av en kasserolle med vann og stek løken på høy varme i to-tre minutter. (du kan også bruke olje om du ikke går for low fat)
.

Tilsett chilipulver og spisskummen og bland.

Tilsett boksen med tomater, bønnnene, buljongvannet og salsa.

Kok opp og la det småkoke i 10 minutter.
Ta den av varmen og rør inn limejuice.

Mos halvparten av suppen i en blender eller med en stavmikser.
Smak til med kajennepepper.

Topp suppen med vårløk og knust nachos hvis ønskelig.




Kikertrattaouille

Godt nyttår!!
Har du noen nyttårsforsetter i år?
Jeg har en kameraet som skal gå ned 50 kg! Og fordi jeg virkelig ønsker å støtte ham, skal jeg gå ned 4 kg på 10 uker, ellers må jeg gjøre noe jeg absolutt ikke vil gjøre: nemlig å synge karaoke på pub.



Yess! Nå er det ingen vei tilbake. Jeg hadde i utgangspunktet tenkt 5 kg, men siden jeg nå bare har igjen 3 kg før jeg er der jeg var før jeg ble gravid, syntes jeg 5 kg ble litt mye. Siden han har en stor jobb foran seg, ønsker jeg at det ikke skulle være så altfor enkelt for meg heller, så jeg havnet på 4 kg.
"Jeg ønsker deg lykke til! Og trenger du motivasjon står jeg rett bak deg og hvisker Skycoaster for å dytte deg framover"

Etter forrige fødsel, mistet jeg resten av fødselsvekten pluss litt til da jeg begynte på jobb igjen. Den luksusen får jeg ikke denne gangen. Så da må vi satse på noe annet.
Jeg skal redusere bruken av oljer i maten. Oljer er rent fett og inneholder mange kalorier. Jeg har blitt inspirert av Dr. McDougall. Dr. Fuhrman og gjengen bak filmen Forks over knives. Ingen av de anbefaler oljer, så da har jeg lyst til å prøve jeg også.
Jeg kommer derfor til å lage en ny kategori, nemlig Low Fat.
Denne nydelige kikertrattatouillen er først ute. Den lager seg nesten selv, men trenger god tid i ovnen. Lag gjerne mye. Den er super som restemat.

Ca 4-5 porsjoner

Ingredienser:

• 8-9 dl ferdig kokte kikerter
• 1 rød løk, hakket
• 4 medium-store hvitløksfedd, finhakket
• 3 bokser med hakket tomat
• 1 rød paprika, i små firkanter
• 2 ss eddik
• 1 ss revet fersk ingefær
• 2 ss agave nektar
• 2 ts sennepspulver
• 3 ts pizzakrydder
• 1 ts havsalt
• pepper etter smak
• 2 laubærblad

Instruksjoner:

Forvarm ovnen til 200 grader.

I en dyp, ildfast form, bland alle ingrediensene sammen og rør godt.
Stek i ovnen i 30 minutter før du rører om og dekker til med lokk eller aluminiumsfolie. Stek videre i 35-40 minutter til.

Fjern laurbærbladene og server retten med ris, quiona eller lag wraps.



søndag 6. januar 2013

Soppgryte med shitake

Champignon. Bilde av retten får komme senere.

Jeg beklager at jeg ikke har bilde av denne retten. Jeg kastet meg nemlig over den og spiste opp halvparten før jeg kom på å ta bilde. 


2 porsjoner


  • ca 10 medium store champignon eller mer. Jeg brukte en blanding mellom vanlig hvite og aroma.
  • 5 tørket shitakesopp og vann til bløtlegging
  • 1/2 løk i skiver
  • 2 ts paprikapulver
  • 2 ts hvitt pepper
  • 2 dl soyafløte
  • 2 ss Naturell kremost
  • 2 ss maisstivelse
  • 1 ss soyamelk
  • 1 ts sennep
  • litt sukkerlikør for farge (kan utelates)
  • 1 ts tyttebærsyltetøy



Begynn med å koke opp vann og legg shitakesoppen til bløt i ca 15 minutter.
I mellomtiden kutter du soppen i passe biter.
Stek soppen i en kasserolle til de blir brune og myke. Tilsett løken når soppen er nesten ferdig.
Kutt opp shitakesoppen og stek de også. Ta vare på vannet.
Krydre med paprika pg pepper.
Tilsett ca 1 dl av shitakesoppvannet.
Tilsett soyafløten.
La det koke opp og rør så inn kremosten.
Rør ut maisstivelsen i soyamelk og tilsett blandingen for å tykne sausen.
Ha i sennep, sukkerlikør og syltetøy. Smak til med salt.

Kan serveres med potetmos.


Tips: Skulle du ikke ha shitakesopp, kan du bytte den ut med en annen type sopp. Kantarell, aroma, steinsopp, østers etc. Er de ferske bytter du ut vannet med 1 dl usøtet soyamelk. Godt blir det uansett.

onsdag 2. januar 2013

Å være veganer...


Å være veganer betyr at du setter ord ut i handling. Du drømmer ikke bare om en omsorgsfull verden, om friskere mennesker, om et renere miljø, du gjør faktisk en forskjell. 
Å være veganer betyr at du snur ryggen til årevis med reklame og hjernevasking. Og istedet omfavner sannheten, vitenskap og kjærlighet. Å være veganer betyr at du bryr deg mer om det langsiktige enn på det kortsiktige. 
Å være veganer betyr at du forstår at du også er et dyr, at bare en liten del av ditt DNA er annerledes enn andre dyrs. Å være veganer betyr at du forstår at du også er en del av naturen, istedet for å stå utenfor, eller ovenfor. Du forstår at uansett hvor du befinner deg nå, er du en del av naturen. Å være veganer betyr at du ser det vakre i verden rundt deg, i plantene og dyrene som vi deler verden med. Du forstår at denne skjønnheten er noe som skal tas vare på og beskyttes fremfor å ødelegges og utnyttes. Å være veganer betyr å omfavne denne skjønnheten til tross for dårlige odds, til tross for skuffelsen over andre mennesker du trodde du kunne stole på. Å være veganer betyr at uansett hvor annerledes du føler deg, uansett hvilke prøvelser du vil bli satt på, trenger du bare å se inn i øynene på en ku for å forstå hvorfor du gjør dette. Å være veganer betyr at du er dyrenes forsvarer, du er deres stemme, du er en de kan stole på. Eneste de ønsker er at du vil forsøke å få andre til å våkne opp og forstå hva de er en del av. 
Hjelpe med å forandre verden bare ved å velge hva du putter i munnen. Å være veganer betyr at du er aktiv i å bringe tilbake fred og skjønnhet.





Dette er en oversatt tekst jeg dessverre ikke vet opphavet til